３分で朝ごはん！簡単！美肌効果！アボカドジュース【動画付】

日本が湿気で包まれる梅雨シーズンに突入しました。

これから、梅雨から夏にかけて健康管理が難しい季節になりますね。

そこで！朝食にぴったり！簡単、美味しい、美肌、腹持ち・・・と一石何鳥分⁉️っていうくらい素晴らしいフレッシュジュースの作り方をお伝えします♬

食欲のない夏の朝はグイッとひと口❗️簡単メニュー
1. 吹奏楽部の夏休み吹奏楽コンクール直前
スムージー登場❗️これはフレッシュジュース？
1. アボカドジュース　簡単！美味しい！！おうちでできます♪
2. tontonオリジナルレシピのご紹介

食欲のない夏の朝はグイッとひと口❗️簡単メニュー

今から遡ること、20年あまり。離婚して団地の5階から平地に住みはじめたのですが、それまで暮らしていた5階（団地最上階）という楽園←窓が開け放せて眺めが良い、誰も覗かないから湿気の多い築40年のヴォロ借家に引っ越したので、とにかく暑い！蒸せる！

それでなくても学校のあまり好きではない子供達、朝は泥人形のようです(-_-)

そこで。とりあえず冷たい食べ物を用意しよう！と。

その当時、年子の小学生男子に合わせた夏の定番朝ご飯は・・・

冷や汁系。前夜に具少なめのお味噌汁を作り、冷蔵庫で保管、朝炊きたてご飯にぶっかけて流し込む、というメニュー。最近長男がやっていて、美味しかったとのことです♪

おにぎり系。これは年中使えますね。冬は厳しいけど。ここは定番なので割愛します。

ワンプレートモーニング。女子向け。こちらも冬以外は年中いけます。お弁当の延長ですが、お弁当と被らない工夫が必要。主な内容は、おにぎり、サラダ、フルーツ、動物性タンパク質。岡山県は１年の内で半分は地元産の果物が入手できます♡

そして。今日の主役‼️やっと出た（笑）

ジュース❗️スムージー！？完璧女子向けです。

やっと本題 (⌒-⌒; ) お待たせしました。

吹奏楽部の夏休み吹奏楽コンクール直前

娘が中学に入ってから、貧血、頭痛、生理痛など、様々なトラブルに見舞われ始めました。元々代謝が悪く、小学校でやっていた剣道をやめてからは大きくなる一方。それと同時に浮腫の症状が多く出始め、朝が辛い日もでてくるようになりました。

ただ、この原因は身体的不調。中学時代は人間関係にも比較的恵まれ、学校自体が生徒主体・個人を重視する教育方針だったのに加え、吹奏楽部での活動に最大限のパワーを注いでいたので欠席は少なかったです。

とはいえ。吹奏楽部の夏は厳しい‼️

娘の通った学校は２学期制のため、夏休みはギリギリまで授業、夏休みからは部活動の１日練習が始まります。冷房の入らない部屋で１日中楽器を吹くというのは想像付かないと思いますが、1日中暑い部屋で深呼吸を繰り返す、ということです。当然大量に体力を消費します。

そーなれば。母たるもの、考えないといけないのは朝ご飯ですよね。

娘より先に出て行く母が、夏の朝、作って置いていけるのは・・・

スムージー登場❗️これはフレッシュジュース？

数年前に流行した『スムージー』我が家にも登場しました！

まぁ、スムージーというよりフレッシュジュースなんですけど（笑）

果物があれば幸せな娘はフレッシュジュースも大好き！！岡山ではメジャーなフレッシュジュース専門店（現在はカフェも営業）があるのですが、小さいころからお正月の贅沢で、三が日は私が働いていたので、4日か5日にお年玉を持ってお買い物に行き、その時にデパートにあるジューススタンドで好きなジュースを飲むのがお気に入りでした。

フレッシュジュース好きが高じて、みかんを絞ってコップに溜めて飲んでいたことも（笑）

それならば！と、リンゴと人参、とか桃、スイカ、ぶどう（岡山では戴くことが多い）など、あるもので作っていました。

が！ある日そのジュース専門店でこんなメニューを発見！！

それは・・・アボカドミルク（だったかな？）衝撃でした(+_+)　味の想像がつかない・・・

好奇心の塊、な親娘。生贄は常に母。飲んでみました・・・

うまいっ！！　ほんのり甘くてとろっとろ！食べるジュース？噛むのではありませんが、元気が湧いてきます。

これは・・これは！！家でも飲みたい！！娘に作ってあげたい！！